2. Roti + selai

Meskipun makan roti dan selai menjadi kebiasaan yang kerap dilakukan, nyatanya ini bukan kebiasaan yang tepat. Sebab, roti dan selai mempunyai kandungan utama yang sama yaitu karbohidrat.

Ada baiknya bila saat sarapan, gantilah roti dengan telur, bukan selai.  Karena pada telur terdapat protein yang bisa melengkapi karbohidrat pada roti.

3. Donat

Donat, kue kering, atau apa pun yang terbuat dari tepung dan gula adalah pilihan yang sangat buruk di pagi hari. Karena lagi lagi menu tersebut hanya mengandung karbohidrat. 

Pilihlah opsi yang sehat adalah mengonsumsi makanan yang mengandung lebih banyak zat gizi.