RIAU24.COM - Buah kurma yang berasal dari Timur Tengah telah dikenal selama lebih dari 6000 tahun. Kurma sendiri sering hadir pada saat bulan puasa di bulan Ramadan. Tahukah Anda jika berbagai penelitian telah membuktikan jika kurma mengandung beragam zat gizi yang mampu menunjang kesehatan tubuh Anda.

“Selain memiliki rasa yang enak, kurma juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat melimpah. Hal ini pula yang membuat banyak orang gemar mengonsumsi buah ini,” kata dr. Kartika Mayasari yang dilansir dari Klikdokter.com, Sabtu, 27 April 2019.

Ternyata, buah kurma sendiri memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Berikut ini manfaat dari si buah kurma.
zxc1

1. Menjaga kesehatan saluran cerna
Memenuhi kebutuhan serat setiap hari untuk tubuh adalah langkah awal untuk memiliki saluran cerna yang sehat. Karena, serat dapat mencegah terjadinya konstipasi atau sembelit, juga mengoptimalkan pergerakan saluran cerna sehingga tinja bisa keluar dengan lebih mudah.

Untuk bisa mendapatkan hal itu, Anda bisa menjadikan kurma sebagai buah yang dikonsumsi setiap hari. Kurma mengandung lebih dari 7 gram serat per 3,5 ons sajian. Hal sebuah studi menyatakan, orang yang mengonsumsi 7 butir kurma setiap hari dalam durasi 21 hari mengalami buang air besar yang lebih lancar dan teratur.

2. Mencegah infeksi

Kurma memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal dampak buruk radikal bebas dan menurunkan risiko terjadinya penyakit infeksi dan penyakit jantung. Bahkan, kandungan flavonoid ―salah satu antioksidan― yang ada di dalam kurma juga mampu mencegah peradangan dan berpotensi mencegah diabetes, Alzheimer, dan kanker.

3. Meningkatkan kemampuan otak
Penelitian menemukan jika buah kurma dapat membantu proses peradangan, seperti interleukin 6 (IL-6) di otak. Tingkat IL-6 yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegenerative seperti Alzheimer.

Selain itu, penelitian yang dilakukan pada hewan juga membuktikan berfungsi untuk mengurangi aktivitas protein beta amiloid. Zat ini bisa membentu plak di otak dan menyebabkan kematian sel otak jika kadarnya terlalu tinggi.

4. Membantu proses persalinan normal
Beberapa penelitian yang telah dilakukan menyatakan jika kurma memiliki potensi untuk meringankan proses persalinan. Jika mengonsumsi kurma selama beberapa minggu terakhir, kehamilan dapat meningkatkan dilatasi serviks dan menurunkan kebutuhan akan induksi persalinan.

Di studi lain yang dilakukan pada 91 wanita hamil, tim peneliti menemukan bahwa responden yang mengonsumsi 70–76 gram kurma setiap hari mulai minggu 37 kehamilan akan mengalami proses persalinan yang lebih ringan daripada mereka yang tidak makan kurma.
zxc2

Tak hanya hal-hal diatas, dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter menambahkan jika kurma juga mengandung beragam manfaat, diantaranya:

1. Menurunkan risiko osteoporosis
Kurma memiliki banyak vitamin, yakni vitamin B1, B2, B3, B5, A, dan C; juga protein dan mineral penting seperti kalsium, zat besi, fosfor, potasium, magnesium, dan zink.

“Semua zat tersebut membuat kurma mampu menunjang kesehatan tulang, yang pada akhirnya menurunkan risiko terjadinya oeteoporosis atau tulang keropos,” kata dr. Karin.

2. Meningkatkan kesuburan pria
Kurma juga memiliki zat bernama estron dan sterol, yang diyakini dapat meningkatkan kesuburan pria.

3. Melindungi ginjal
Kurma juga dapat menjaga kesehatan ginjal dengan melindungi organ tersebut dari racun dan obat yang berpotensi merusak.