2. Mulai dari yang kecil

Vera berpendapat bahwa orang tidak boleh menetapkan target besar pada rutinitas baru. “Misalnya, jika Anda ingin mulai berolahraga, jangan menetapkan target berlari selama satu jam penuh. Mulailah dengan tujuan kecil namun efektif dan naikkan seiring berjalannya waktu. ”

 

3. Meminimalkan tantangan

Minimalkan setiap tantangan yang ada saat berolahraga, Vera menggarisbawahi. “Jika Anda pecinta bakso, ambil rute lain untuk menghindari penjual bakso. Ini adalah upaya untuk mengurangi tantangan Anda, "tambahnya.