RIAU24.COM - Jika ada hal yang tidak disukai, tentunya suasana hati menjadi akan menjadi buruk atau istilahnya bad mood. Bahkan, memiliki perasaan bahagia dan nyaman ketika aktivitas juga terkadang sulit diraih.

Nah, untuk yang ingin kembalikan suasana hati yang bahagia, ada baiknya kamu mencicipi makanan yang bisa membuat mood mu kembali senang. Bahkan bisa meningkatkan suasana hati, mengelola stres, dan juga mengurangi gejala kecemasan hingga depresi.
zxc1

Apa saja, berikut ini penjelasannya seperti yang dilansir dari Jawapos.com, Minggu, 24 Februari 2019.

1. Coklat Hitam

Cokelat hitam dapat meningkatkan produksi endorfin yang merupakan hormon kebahagiaan. Setiap kali merasa drop atau suasana hati menurun, hal pertama yang disarankan adalah makan cokelat atau kue cokelat. Endorfin memberi perasaan euforia.

Cokelat hitam sendiri juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Seperti baik untuk jantung, turunkan berat badan dan juga menenangkan kram menstruasi.

2. Ikan
Ikan ternyata juga bisa membuat bahagia karena komposisi nutrisinya. Ikan seperti salmon dapat memerangi depresi dan meningkatkan suasana hati, sesuai penelitian di Journal of Pharmacological Research. Salmon juga menjaga kulit dan rambut tetap sehat.

3. Pisang

Serotonin merupakan zat kimia yang bertanggung jawab untuk membawa sinyal antara saraf, menyeimbangkan suasana hati dan kesejahteraan dan membuat seseorang bahagia. Pisang juga dapat meningkatkan mood  seseorang karena kaya serotonin.

Pisang dapat mengatasi depresi dan kecemasan. Pisang juga memiliki kaya kalsium dan kalium yang merupakan makanan super untuk kesehatan tulang dan gigi.
zxc2

4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau selain sangat bergizi, juga dapat menjaga suasana hati lebih baik dan juga sehat. Sayuran hijau membantu mengatasi depresi, pencernaan, dan penurunan berat badan.

5. Teh hijau
Teh hijau memang dikenal karena manfaatnya bisa menurunkan berat badan dan kulit yang baik. Teh hijau yang kaya dengan antioksidan dan serotonin, yakni bahan kimia yang sama dalam pisang, dapat bisa meningkatkan suasana hati dan memberi kesehatan yang seimbang. Teh hijau juga merupakan salah satu minuman terbaik sebagai detoksifikasi.