RIAU24.COM - Direktur Utama RS Cipto Mangunkusumo (RSCM), dr Lies Dina Liastuti mengatakan bahwa ada baiknya jika membiasakan diri untuk bangun sebelum jam 10 pagi dan berolahraga demi mendapatkan paparan sinar matahari pagi.

Dia menambahkan, sinar matahari pagi sebelum jam 10 adalah imunodulator alias yang bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

zxc1

"Jadi bisa membantu baik dalam melawan infeksi, penyakit-penyakit kronik, diabetes, hipertensi dan segala macem sampai ke kanker. Banyak studi telah memperlihatkan kaitan defisiensi vitamin D dengan penyakit-penyakit ini," kata dr Dina yang dilansir dari detik.com, Jumat, 18 Januari 2019.

Dikatakannya lagi, berjemur di pagi hari paling tidak selama setengah jam, minimal 3 kali seminggu, untuk mendapatkan paparan yang cukup.

Untuk dapat manfaat yang semakin oke, kamu bisa sambil berolahraga dengan misalnya jogging atau bersepeda santai. Sehat plus bikin tubuh menjadi ramping.