Lima Hal Ajaib yang Terjadi Pada Tubuh Anda Jika Anda Mengkonsumsi Minyak Ikan Setiap Hari
RIAU24.COM - Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, sekitar 1/3 dari semua kematian berhubungan dengan penyakit kardiovaskular. Ada produk yang membantu mencegahnya - minyak ikan. Minyak ikan mengandung asam lemak tak tergantikan seperti omega-3 dan omega-6 yang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah kita.
Riau24.com seperti dilansir dari Bright Side memutuskan untuk mencari tahu lebih banyak informasi tentang tubuh kita dan belajar tentang beberapa efek luar biasa dari minyak ikan jika kita meminumnya secara teratur.
1. Risiko terkena penyakit jantung akan berkurang.
Penghitungan sifat sehat dari minyak ikan selalu dimulai dengan efek positif pada tingkat kolesterol dalam tubuh - jumlah kolesterol "berbahaya" turun. Asam lemak omega-3 dan omega-6 yang mengandung minyak ikan mengurangi risiko penyakit jantung karena tingkat trigliserida turun, munculnya plak di bagian dalam arteri menghilang, dan tekanan darah menurun.
2. Berpikir akan menjadi lebih cepat dan lebih fleksibel.
Omega-3 mengandung DHA atau asam docosahexaenoic yang menjaga membran sel tetap sehat dan memperkuat koneksi sel-sel saraf. Alasan-alasan ini memungkinkan kita untuk menggunakan minyak ikan sebagai cara untuk mencegah penyakit Alzheimer.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa minyak ikan merangsang fungsi otak, dan meningkatkan waktu reaksi, fungsi otak yang lebih tinggi, dan kecepatan pengambilan keputusan.
3. Sistem kekebalan tubuh akan meningkat.
Di banyak negara, asam tak jenuh ganda ditambahkan ke makanan biasa seperti mentega atau margarin. Masalahnya, ini adalah sumber tambahan omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan, dan merangsang produksi prostaglandin. Mereka membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat dan membantu tubuh menghadapi infeksi.
4. Stamina akan meningkat.
Michael Hutchinson dalam bukunya, Faster: The Obsession, Science dan Luck Behind the World Cyclists, menulis bahwa satu-satunya hal yang ia yakini 100% adalah asam lemak, omega-3, dan minyak ikan benar-benar berfungsi.
Para ilmuwan mengkonfirmasi hal ini: setelah mengonsumsi nutrisi ini secara teratur, tubuh mulai menggunakan lemak selama latihan panjang yang menghemat penyimpanan glikogen untuk latihan yang lebih sulit. Ini meningkatkan waktu atlet dapat berolahraga.
5. Risiko masalah keterampilan motorik akan berkurang.
Di pertengahan abad terakhir, diketahui bahwa orang-orang yang tinggal di dekat laut dan makan ikan lebih jarang mengalami nyeri sendi. Ini karena persendian membutuhkan lemak: tanpa lemak, jaringan sendi kehilangan elastisitas yang pada akhirnya mengarah pada cedera. Tentu saja, minyak ikan tidak terlalu efektif untuk mengobati radang sendi tetapi pasti bagus untuk mencegah masalah ini.
R24/DEV
